腰椎椎間板ヘルニア の症状詳細

症状の概要

腰椎椎間板ヘルニア は座りっぱなし、立ちっぱなし、前かがみ動作の積み重ねで慢性化しやすい症状です。腰だけを見ても改善しづらく、股関節や胸郭、体幹の使い方まで含めた見立てが重要になります。

当院での施術方針

• 腰背部だけでなく骨盤・股関節・胸郭を含めて確認します。
• 負担が集中している部位を整え、動作の再教育で再発リスクを減らします。
• 痛みの強さに応じて刺激量を調整し、回復に合わせて進めます。

施術の流れ

• 1. 痛みの出る動作・時間帯を確認
• 2. 骨盤・股関節・胸郭を評価
• 3. 負担分散のための施術
• 4. 仕事や家事に合わせたセルフケア提案

ご自宅でのセルフケア

• 座りっぱなしを避けて小まめに立つ
• 股関節と太もも周りの柔軟性を保つ
• 腹部と臀部を軽く使う意識を持つ
• 重い物は身体に近づけて持つ

来院前の確認ポイント

足のしびれや排尿・排便の異常を伴う場合は、早めに医療機関へご相談ください。

通院目安

初期は週1回を目安に状態確認を行い、症状が落ち着いた後は2〜3週に1回へ調整する方が多いです。お身体の状態と生活背景に合わせて無理のない計画をご提案します。